Nu blir det kallare och huden börjar strama och därför är det viktigt att bibehålla fukten och tillföra det lilla extra, både inifrån och utifrån. Denna årstid känns huden ofta trött och grådaskig. Gör gärna en ordentlig djuprengöring hos hudterapeut. Här kommer några tips för ökad fukt och lyster.
1. Öka ditt intag av hälsosamma fetter. Omega 3-fetter hjälper till att återfukta huden inifrån och ut samt lindrar inflammationer. Avocado, lax, mandlar och nötter, oljor (kokosolja, olivolja, mandelolja) samt Chiafrön. Chiafrön innehåller dessutom höga doser av antioxidanter. Lägg till ett Omega3 kosttillskott för extra cellskydd, även för hjärnan och för att lindra inflammationer och smörja lederna.
2. Öka intaget av antioxidanter i din dagliga kost. Njut av mat som är rikt på katekiner, skyddar och reparerar huden från UV-skador. Ju starkare och djupare färger de har, ju högre dos av katekiner så som blåbär, grönt te, kakao och svarta vinbär. Näringssäkra även din kost med ett kosttillskott som kroppen verkligen tar upp. Jag berättar gärna mer om detta och hjälper dig med rekommendationer.
3. Gör en kur med exfolierande produkter. Nu går det jättebra att lägga till produkter med exfolierande verkan under nattkrämen, till exempel denna, som minskar porstorlek, eliminerar döda hudceller och ger en klarare hud eller denna som görs som en kur under 30 dagar.
4. Kallare väder påfrestar vår hud - även varmare temperaturer inomhus.
Här bör vi tänka på att skydda hudytan med en dagkräm som innehåller solskydd och vårdar huden. Även om solens strålar inte syns så mycket, så kan de fortfarande nå oss. Solskydd skydda även mot den påfrestande kylan.
5. Exfoliera smartare. Använd en peelingmask som får ligga på några minuter för att sedan försiktigt suddas av. Ger en porslinslik yta och en fin lyster.
Kalla vindar, lägre temperaturer och ökade inomhustemperaturer påfrestar huden, men oftast är torr hud även ett tecken på underliggande inflammationer i kroppen. För att uppnå bästa resultatet med din dagliga hudvård bör vi kombinera den med en allsidig kost, effektiva behandlingar och kosttillskott.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar